دانلود کتاب ترک آسان سیگار آلن کار
بررسی کتاب ترک آسان سیگار اثر آلن کار
عنوان: ترک آسان سیگار
نویسنده: آلن کار
تاریخ انتشار: ۱۹۸۵
تعداد صفحات: ۲۸۸
موضوع: ترک سیگار
خلاصه:
کتاب ترک آسان سیگار اثر آلن کار، یکی از مشهورترین و پرفروشترین کتابها در زمینه ترک سیگار است. این کتاب با ارائه رویکردی منحصر به فرد و روانشناختی، به خواننده کمک میکند تا با سیگار خداحافظی کند و به زندگی بدون دخانیات روی آورد.
کار در این کتاب، به جای تمرکز بر مضرات سیگار و ایجاد ترس و اضطراب در خواننده، بر قدرت ذهن و توانایی فرد در ترک سیگار تأکید میکند. او با استفاده از زبانی ساده و طنز، باورهای غلط رایج در مورد سیگار را به چالش میکشد و به خواننده کمک میکند تا دیدگاهی جدید نسبت به این عادت مضر پیدا کند.
کتاب ترک آسان سیگار به پنج بخش اصلی تقسیم میشود:
بخش اول: این بخش به معرفی روش آلن کار برای ترک سیگار و توضیح فلسفه پشت آن میپردازد.
بخش دوم: در این بخش، کار به بررسی باورهای غلط رایج در مورد سیگار و تأثیر آنها بر رفتار افراد سیگاری میپردازد.
بخش سوم: این بخش به خواننده کمک میکند تا علائم ترک سیگار را بشناسد و با آنها مقابله کند.
بخش چهارم: در این بخش، کار به ارائه راهکارهایی برای غلبه بر وسوسههای سیگار کشیدن میپردازد.
بخش پنجم: این بخش به خواننده کمک میکند تا زندگی بدون سیگار را آغاز کند و در آن پایدار بماند.
نقاط قوت:
ارائه رویکردی منحصر به فرد و روانشناختی به ترک سیگار
استفاده از زبانی ساده و طنز
به چالش کشیدن باورهای غلط رایج در مورد سیگار
ارائه راهکارهای عملی برای ترک سیگار و حفظ آن
نقاط ضعف:
برخی از خوانندگان ممکن است با لحن طنز کتاب ارتباط برقرار نکنند.
کتاب به جزئیات مربوط به علائم ترک سیگار و نحوه مقابله با آنها نمیپردازد.
برخی از افراد ممکن است به تنهایی با استفاده از این کتاب قادر به ترک سیگار نباشند.
دانلود کتاب:
متاسفانه، من به عنوان یک هوش مصنوعی، امکان دانلود کتاب را ندارم.
جمعبندی:
کتاب ترک آسان سیگار اثر آلن کار، منبعی ارزشمند برای افرادی است که به دنبال ترک سیگار هستند. این کتاب با ارائه رویکردی منحصر به فرد و روانشناختی، به خواننده کمک میکند تا با سیگار خداحافظی کند و به زندگی بدون دخانیات روی آورد.
نکات تکمیلی:
در کنار مطالعه کتاب ترک آسان سیگار، میتوانید از روشهای دیگری مانند مشاوره، گروههای حمایتی و داروهای ترک سیگار نیز استفاده کنید.
ترک سیگار ممکن است چالشبرانگیز باشد، اما با صبر و حوصله و تلاش میتوانید به این هدف دست پیدا کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک سیگار، میتوانید به وبسایتهای معتبر مانند انجمن ملی پیشگیری از سرطان یا کلینیک ملی ترک دخانیات مراجعه کنید.
برچسب: ،
